
Sport buiten in de winter
Als het gaat om overlevingstechnieken voor het buiten trainen in de winter, dus trainen bij koud weer, zijn er twee punten die extra belangrijk zijn:
- Voorbereidende werkzaamheden
- Planning
Voorbereidende werkzaamheden
Voordat u de kou in gaat, is het van het grootste belang dat u uzelf en de uwen voorbereidt
inpakken.
Het niet hebben van een warme jas of iets warms te drinken kan grote gevolgen hebben, net zoals het bij je hebben grote positieve gevolgen kan hebben.
Hoe beter we kunnen omgaan met komende uitdagingen, hoe beter we ons daarop kunnen voorbereiden. Als we niet weten wat er op ons pad komt, moeten we profiteren van de ervaringen van anderen en staat het internet vol met tips.
Om je warm te houden tijdens een buitentraining in de kou raden wij je aan een warme hoodie, een dikke trainingsbroek en een muts en handschoenen te dragen. Wij bieden een uitgebreid assortiment trainingskleding voor buitengebruik aan, deze vind je hier!
Wees een stap voor
Bij extreem weer moeten we altijd een stap voor zijn. Voordat we gaan zweten
we moeten "uitharden" (de warmste kleren uittrekken), en voordat we gaan vriezen, moeten we al goed gekleed zijn. Op deze manier vermijden we zweterige kleding die ons afkoelt en het te koud heeft om ons weer aan te kleden. Een stap voor blijven betekent dat u zich voortdurend bewust bent van de druk die uw omgeving op uw lichaam en psyche legt.
Laat uw rationele gedachten regeren als het moeilijk wordt, want als we alleen naar de signalen van ons lichaam luisteren, zullen we te laat in actie komen.
Hoe lang is het geleden dat je gedronken hebt? Drink een beetje, of je nu dorst hebt of niet.
Ben jij moe als de klok gaat? bereid het pak, de kleding en het koffiezetapparaat al de avond ervoor voor!
Ongeacht of u de kou in gaat of gewoon het dagelijkse leven doorstaat, het kan goed zijn om over deze punten na te denken. De kou en het donker zijn voor ons stressvol. We zijn van nature niet gemaakt om met dit weer om te gaan, dus we moeten ons aanpassen. Het begint met het erkennen van de uitdagingen die er zijn.
Lijsten zijn een perfecte manier om je voor te bereiden op komende uitdagingen. Schrijf vooraf op wat je gaat doen en wat je gaat inpakken. Ze helpen om dingen in het hoofd op een rijtje te zetten als de energie en de wil opraken.