Naar inhoud

Winkelmand

De winkelwagen is leeg

Artikel: Sport buiten in de winter

Träna ute på vintern

Sport buiten in de winter

Als het gaat om overlevingstechnieken voor het buiten trainen in de winter, dus trainen bij koud weer, zijn er twee punten die extra belangrijk zijn:

  • Voorbereidende werkzaamheden
  • Planning

Voorbereidende werkzaamheden

Voordat u de kou in gaat, is het van het grootste belang dat u uzelf en de uwen voorbereidt
inpakken.
Het niet hebben van een warme jas of iets warms te drinken kan grote gevolgen hebben, net zoals het bij je hebben grote positieve gevolgen kan hebben.
Hoe beter we kunnen omgaan met komende uitdagingen, hoe beter we ons daarop kunnen voorbereiden. Als we niet weten wat er op ons pad komt, moeten we profiteren van de ervaringen van anderen en staat het internet vol met tips.

Om je warm te houden tijdens een buitentraining in de kou raden wij je aan een warme hoodie, een dikke trainingsbroek en een muts en handschoenen te dragen. Wij bieden een uitgebreid assortiment trainingskleding voor buitengebruik aan, deze vind je hier!

Wees een stap voor

Bij extreem weer moeten we altijd een stap voor zijn. Voordat we gaan zweten
we moeten "uitharden" (de warmste kleren uittrekken), en voordat we gaan vriezen, moeten we al goed gekleed zijn. Op deze manier vermijden we zweterige kleding die ons afkoelt en het te koud heeft om ons weer aan te kleden. Een stap voor blijven betekent dat u zich voortdurend bewust bent van de druk die uw omgeving op uw lichaam en psyche legt.
Laat uw rationele gedachten regeren als het moeilijk wordt, want als we alleen naar de signalen van ons lichaam luisteren, zullen we te laat in actie komen.
Hoe lang is het geleden dat je gedronken hebt? Drink een beetje, of je nu dorst hebt of niet.
Ben jij moe als de klok gaat? bereid het pak, de kleding en het koffiezetapparaat al de avond ervoor voor!

Ongeacht of u de kou in gaat of gewoon het dagelijkse leven doorstaat, het kan goed zijn om over deze punten na te denken. De kou en het donker zijn voor ons stressvol. We zijn van nature niet gemaakt om met dit weer om te gaan, dus we moeten ons aanpassen. Het begint met het erkennen van de uitdagingen die er zijn.

Lijsten zijn een perfecte manier om je voor te bereiden op komende uitdagingen. Schrijf vooraf op wat je gaat doen en wat je gaat inpakken. Ze helpen om dingen in het hoofd op een rijtje te zetten als de energie en de wil opraken.

Read more

Kallterapi eller Värmeterapi? Hitta den bästa återhämtningsstrategin för dig
Krönika

Koudetherapie of warmtetherapie? Vind de beste herstelstrategie voor u

Het kiezen van de juiste herstelmethode kan het verschil maken tussen het voelen van gereedheid voor de volgende trainingssessie of vast komen te zitten in een vicieuze cirkel van vermoeidheid en ...

Meer informatie
Butt Wink Vid Knäböj - Allt du behöver veta
Benträning

Butt Wink When Squatting - Alles wat je moet weten

Squats zijn een van de meest fundamentele bewegingen die wij als mensen kunnen maken. De kracht die we nodig hebben om een goede squat uit te voeren, is dezelfde kracht die we gebruiken wanneer we...

Meer informatie