News

Utomhusträning med Kroppsvikt

Nu när vädret börjar bli varmare så går det utmärkt att träna utomhus, det går faktiskt att träna både styrka och kondition utomhus.I det här blogginlägget kommer vi ge tips på övingar med kroppsvi...

Athleisure – Bekväma Kläder Till Träning & Vardag

Athleisure, vad är det egentligen? Det är plagg som passar perfekt till vardags men även till gymmet. Alltså bekväma kläder som du kan använda på gymmet men även bära på jobbet utan att du sticker ...

Streetwear - Plagg för vardagen

Vad är egentligen streetwear? Det handlar om att kombinera stil och bekvämlighet i ett. Från t-shirts och hoodies till byxor och kepsar, streetwear har blivit ett populärt val för många, både på jo...

Klä dig snyggt och bekvämt i sommar – våra bästa tips!

Mode och varmt väder kan vara en svår kombination Men oroa dig inte! I det här blogginlägget så kommer vi ge dig tips och råd på hur du kan uppgrader din garderob så du är redo för sommaren och al...

Koncentrisk, excentrisk & isometrisk träning - Vad är skillnaden

Koncentrisk, excentrisk och isometrisk rörelse. Förstå skillnaderna och bemästra dem alla Styrketräning handlar om mer än att bara lyfta vikter upp och ner. Tänk dig att du gör ditt sista set bänkp...

Intensiv träning – även när kroppen säger nej

De flesta får kanske upp bilder av bootcamps, crossfit, tung styrketräning eller intervallöpning. Det ser svettigt, explosivt och stenhårt ut. Några känner hur motivationen börjar bubbla av orden o...

Träna rätt - Så tar du din träning till nästa nivå

Att skala sin träning handlar inte om att fega ur – det handlar om att träna smart. Smart skalning hjälper dig att fortsätta utvecklas, pressa dig själv och samtidigt anpassa träningen efter just d...

Vad händer med musklerna när vi åldras?

Bläddra igenom sociala medier eller gå in i en sportbutik och du kommer snabbt märka vem som oftast får vara ansiktet utåt för träning: topptränade atleter, muskulösa fitnessmodeller och framgångsr...

Träna eller vila? Så vet du om du kan träna när du är sjuk

Att bli sjuk är, utöver skador, atletens största hinder. Ska du vila helt, eller kan du ändå genomföra ett lättare pass? Hur påverkar träning egentligen immunförsvaret, och vad riskerar du om du tr...

Statisk vs. dynamisk stretching – När ska du använda vilken metod?

Stretching är en självklar del av många människors träningsrutiner, men det är inte alltid lätt att veta vilken typ av stretching som är bäst vid olika tillfällen. Ska du sitta kvar i en djup stret...