Uusimmat
Oletko koskaan kokeillut thruster-harjoitusta? Jos et, niin voimme sanoa, että “sinua odottaa mukava yllätys.” Ei ole sattumaa, että tästä tangolla tehtävästä harjoituksesta on tullut todellinen k...
Lisätietoja
Elämme yltäkylläisyyden aikakaudella, jossa meidät jatkuvasti pommitetaan vaikutelmilla, tiedolla ja materialismin houkutuksilla. Pyrimme tulemaan paremmiksi ihmisiksi kuluttamalla ja omistamalla ...
Lisätietoja
Takaisin lomasta - Vältä stressiä näillä vinkeillä
Mitä aiheuttaa stressiä? Riippumatta siitä, miten elämme elämäämme, fyysinen ja henkinen stressi vaikuttaa meihin eri tavoin. Aikarajat, suhteet, odotukset ja vaatimukset - nämä ovat vain muutamia...
Lisätietoja
Siksi harjoittelua kannattaa vaihdella Harjoittelun vaihtelulla on useita etuja. Käymme läpi joitakin näistä eduista tämän päivän artikkelissa.Monipuolisen koulutuksen edut: Valmiina lisää Vähenty...
Lisätietoja
Miksi sinun pitäisi parantaa liikkuvuuttasi? Jos pyrit liikkumaan mahdollisimman helposti ja huolettomasti, liikkuvuusharjoittelulla on keskeinen rooli. Jos integroimme jooga- ja/tai liikkuvuusharj...
Lisätietoja
Joukkueharjoittelu ilman varusteita
Treenaa ystävän kanssa Hyvä harjoittelu ei vaadi kalliita laitteita tai suuria harjoitusalueita.Tarvitaan vain hyvä mielikuvitus, ripaus otsaluuta ja muutama ripaus motivaatiota. Hyvä tapa lisätä m...
Lisätietoja
Fyysisesti aktiivisena ihmisenä pystyt harvoin välttämään lihaskivun. Jotkut pääsevät helpommalla, kun taas toiset tuskin pääsevät nousemaan sängystä kovan jalkatreenin jälkeen. Tässä artikk...
Lisätietoja
Motivaatio - Mitä se on ja miten saada se
Elämäntapamuutoksen tekeminen vaatii rohkeutta, kärsivällisyyttä, suunnittelua ja tukea sekä itseltä että osittain ympäristöltä. Sitten tarvitaan vielä yhtä asiaa - motivaatiota. Mutta motivaat...
Lisätietoja
Viisi vinkkiä saavuttaaksesi kuntotavoitteesi
...sinun on varmistettava, että suoritat kuntoilun. Visiot ja lupaukset eivät riitä kuntoilun tekemiseksi osaksi päivittäistä rutiiniasi. Kyse on toimista, kuntoilutilanteiden suunnittelusta ja aj...
Lisätietoja
Kehon rakennuspalikat - Suositeltu proteiinimäärä/päivä
Tiedätkö mikä on suositeltu proteiinimäärä/päivä, miten saat tarpeeksi ja kuinka paljon proteiinia saat päivässä? Kolme vinkkiä saadaksesi lisää proteiinia Tässä on kolme yleisvinkkiä saadaksesi en...
Lisätietoja